Эгер сиз окуп жаткан мектеп жабылып, үйдө отурууга туура келсе, бош убактыңыздан ырахат алып, өзүңүзгө жаккан, бирок азырынча жетишсиз болгон нерселериңиз менен алектениңиз.Бирок гигиеналык эрежелерди унутпаңыз: колуңузду тез-тез жууп, колуңуз дезинфекцияланбаса, бетиңизге тийбеңиз.
Эгер сиз коронавирустук инфекцияга шектелип, изоляциялангандыктан үйдө отурсаңыз, сиздики же сизге жакын адам, же кесиптешиңиз же үй-бүлө мүчөсү, кабатыр болбоңуз.
Сиз аргасыз абалда болушуңуз мүмкүнүйдө каланткени сиз акыркы эки жумада эпидемиядан жабыркаган аймактан кайтып келдиңиз же инфекция жуккан адам менен байланыштыңыз.Сиз 14 күн бою досторуңузду же үй-бүлө мүчөлөрүңүздү көрбөй үйдө отурууга туура келет.
Бул жагдай сизге кандай таасир этет жана коронавирус кандай иштейт деген суроолордун көп болушу нормалдуу.Чоңдор менен өзүңүздүн түйшүктөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз жана аларга сизди тынчсыздандырган нерселерди ачык айтыңыз.Эгерде сиз өзүңүздүн ден соолугуңузга абдан тынчсызданып жатсаңыз, "өтө балалык" деген суроо болбойт.
Колду жакшылап жууп туруңуз, кир кол менен бетиңизге тийбеңиз же бирөөлөр тийген нерселерге тийгенден кийин, дарыгердин кеңешин угуңуз, ошондо коопсуз болосуз.
Бул жерде сиз үйдө өткөргөн убактыңызды мүмкүн болушунча жагымдуу өткөрүү үчүн эмне кылсаңыз болот
- Жалгыз же үй-бүлөңүз менен ойной турган көптөгөн кызыктуу оюндар бар.Телевизордо, компьютерде же уюлдук телефондо көп убакыт өткөрбөңүз.
- Музыка угуп, окуу.Үйдө өткөргөн убакытты сиз ырахат ала турган пландаштырылбаган эс алуу деп эсептеңиз.
- Үй тапшырмаңызды аткарып, мугалимдер же классташтар менен байланышта болуңуз.Мектепке кайтып келгенден кийин сабактарыңа жетишүү оңой болот.
- Мүмкүн болушунча пайдалуу жана ар түрдүү тамактаныңыз.Мөмө-жемиштерде көптөгөн витаминдер бар, алар сизди формада кармап, ооруларга каршы күчтөндүрүшөт.
Посттун убактысы: 19-январь-2021