Кыш суук, жылуу кармаш керек. Бирок, жаштардын көбү мода жана сулуулук үчүн буттарын жылаңачтап, жука бут кийим кийишет.Убакыттын өтүшү менен алардын организминин иммунитети алсырап, алар вируска чалдыгып, көптөгөн кесепеттерге дуушар болушат. Бүгүн, келгиле, кышында бутуңузду жылуу кармоонун маанилүүлүгү жөнүндө сүйлөшөлү.
Буттар биздин жүрөгүбүздөн эң алыскы жер.Чынында, буттар температурага сезгич келет.Үшүп калсаңыз, денеңиздин каршылыгы алсырап, денеңиздин башка жерлерине оңой эле ыңгайсыздык жаратат.Ошондуктан “буттан муздак, тамандан оору” болот.Таманга бай болот. кан тамырларда жана нервдерде, ал эми буттун бетиндеги май катмары жука, жылуулук изоляциясы начар жана сууктан оңой таасирленет.Буттун температурасы өтө төмөн болгондуктан, ашказан, ич оору, белдин оорушу, варикоздук кеңейүү жана башка оорулар пайда болот.
Бутуңузду жылуу кармоо үчүн төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:
1. Тандоодон тышкары бош, жумшак,жылуубут кийимдердин жана байпактардын иштөөсү, бутту тердөө үчүн жеңил, бут кийимди дагы жакшыраак гигроскопиялык таман кийүү керек, буттун бетинин температурасы 28℃ ~ 30℃ эң ыңгайлуу болушу керек.
2. Кышында буттарыңыздагы кандын жылмакай агымын камсыз кылуу үчүн күн сайын ысык ыйлаакчаларды жабышыңыз керек. Ысык сууга чылап, Ци жана канды активдештирип, тарамыштарды эс алып, күрөөлөрдү тазалап, кан айланууну жана денедеги зат алмашууну илгерилетүү керек. Ошол эле учурда, жүрөктүн буту жана буттун манжалары өзүн-өзү массаж кылат, бирок чарчоону жок кылуучу, уктоого жардам берет.
3 уйку дагы бут ысык суу баштык түбүнө жайгаштырылышы мүмкүн, ошондуктан, бир гана буту суук кармап калбаш үчүн эмес, ошондой эле жылуу жууркан муздак стимулдаштыруу азайтат, ошондуктан, адамдар мүмкүн болушунча тезирээк уктап калат.
4. Кышында бут көнүгүүлөрүн күчөтүү, буттун температурасы өтө төмөн эмес экенин камсыз кылуу үчүн дененин температурасын көтөрүү менен, төмөнкү буттун кан айлануусун көмөктөшөт жана жакшыртат.
5. Кышында булгаары бут кийимге караганда пахтадан жасалган бут кийимдерди кийиңиз. Кебез бут кийимдер температураны туруктуу кармап, жылуу, жумшак жана ыңгайлуу болот, ал эми булгаары бут кийимдер жылуулукту тезирээк таркатат, ал эми булгаары катуу, бул жылуу кармоого ыңгайлуу эмес.
Билдирүү убактысы: 2020-жылдын 15-декабрына чейин